여름 폭염 온열질환에 좋은 음식 여름 보양식

더 더워지고, 길어지는 여름의 폭염, 몸에 좋은 음식으로 건강 챙기시길 바랍니다.

여름을 건강하게 보내기 위해서는 수분 관리와 혈압과 면역력 관리, 기력 관리가 매우 중요합니다.

여름 폭염, 온열질환에 좋은 음식

1. 삼계탕

올해 더 빨리 시작되고, 더 길어진다는 폭염과 온열 질환, 식습관 변화로 여름철 젊은 층까지 늘어나고 있는 통풍에 대해서도 알고 계시면 좋습니다.

폭염으로 인한 여름철 젊은 층도 통풍이 증가 되고 있다고 합니다. 통풍의 원인과 대처 방법입니다.

메밀은 면역력 강화, 비타민B1은 피로 해소에 도움을 주며, 소화 기능을 개선시키고, 항산화 성분이 있어, 암, 심혈관 질환, 당뇨병 등 질병을 위험을 낮추어 줍니다.
연어는 오메가 3 EPA와 DHA를 함유하여 나쁜 콜레스테롤의 생성을 억제하여 주며, 기억력 향상등 두뇌 건강에 좋습니다.
고구마는 비타민 A, B, C와 마그네슘이 풍부하여 염증을 예방해 주고, 섬유질이 풍부하여 소화를 돕습니다. 항암 효과가 있으며, 심혈관 질환에 좋으며, 면역력을 높입니다.

토마토는 비타민C, 철분, 칼슘등 다양한 영양소와 라이코펜을 함유하고 있어, 항산화 작용으로 면역력 강화에 좋고, 현관 건강에 도움이 되며, 섬유질 성분은 장을 튼튼하게 하고 변비를 개선합니다. 숙취 해소와 피로 해소에 좋으며, 암을 예방하는 효과 있습니다.
비트는 베타인, 안토시아닌, 리코펜 항산화 성분이 풍부하여 항암 작용을 하며, 염증 질환 개선과 항암 작용을 합니다. 니트로글리세린 이란 성분은 혈관을 일시 확장, 혈압을 떨어지게 하기도 하며, 혈압 치료제 성분에 사용되기도 합니다.
포도는 비타민C와 항산화 물질이 풍부하여, 면역력을 강화하며, 식이섬유가 풍부하여 소화 개선 효과가 있습니다. 안토시아닌은 강력한 항산화 작용을 하여, 노화를 지연시켜 주며, 심장 질환 예방과 염증 예방, 항암에 효과가 있습니다.

올여름은 지난해 보다 더 무덥고, 폭염 기간 또한 장마철을 포함해서 더 길어진다고 합니다. 건강한 여름을 지내시길 바랍니다.

- 함께 읽으면 좋은 글 -

여름 폭염 온열질환과 대처법

더 빨라지고, 더 길어진 여름철 폭염과 온열질환에 대해 알아보고, 그 대처법에 대해 알려드리겠습니다. 폭염에 대해 알아 보기 1. 폭염이란비정상적인 고온 현상이 수일에서 수십일 지속되며,

ggukkok.com

여름 폭염 젊은 층 통풍 증가 원인, 대처법

요즘 식습관, 생활 패턴의 변화로 40~50대의 질병이라고 생각했던 통풍이 20~30대 연령까지 낮춰져 발생하고 있습니다.통풍의 원인, 증상, 대처법에 대해 알아 보겠습니다. 통풍 여름에 더 주의

ggukkok.com